诏安新闻网讯(沈 洁)二十四节气中的“寒露”已过,寒露预示着深秋已经来临,天气将由凉爽向寒冷转变。寒露是深秋的节令,此后早晚气温明显降低,市民要注意防寒保暖。

《月令七十二候集解》中说:“九月节,露气寒冷,将凝结也”。古代把露作为天气转凉变冷的表征,意味着全国大部地区热冷交替季节的来临,专家提醒,寒露时节之后气温持续下降,气候逐渐转冷,市民在饮食起居方面要注意防燥保健。

这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。多喝白开水,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。同时,要注意天气变化,适时添加衣服,加强户外锻炼,增强体质。